Oletko koskaan miettinyt, miten yhdistää herkullinen tuunikastike ja pasta airfryerissä? Tämä resepti on täydellinen ratkaisu kiireiseen arkeen, kun haluat valmistaa jotain maukasta ja nopeaa. Airfryer tekee ruoanlaitosta vaivatonta ja tuloksena on aina täydellisen rapea ja mehukas annos.
Helmin Helpot Airfryer Reseptit tarjoaa sinulle uuden tavan nauttia klassisesta pastaruoasta. Tämä resepti yllättää sinut yksinkertaisuudellaan ja maullaan. Lue eteenpäin ja löydä, miten voit luoda tämän herkullisen aterian omassa keittiössäsi!
Sisällysluettelo
Ravintotiedot:
- Kalorit: 450 kcal
- Proteiinit: 25 g
- Rasvat: 15 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Kuitu: 5 g
- Omega-3-rasvahapot: 1 g
Vaikeusaste ja tarvittava aika:
- Vaikeusaste: Helppo
- Valmisteluaika: 10 minuuttia
- Kypsennysaika: 15 minuuttia
- Kokonaisaika: 25 minuuttia
Ainekset kahdelle hengelle:
- 200 g täysjyväpastaa
- 1 purkki tonnikalaa vedessä (n. 150 g)
- 1 dl kevytkermaa
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 rkl kapriksia
- 2 rkl tuoretta tilliä hienonnettuna
Vaihtoehtoiset ainekset:
Voit korvata täysjyväpastan gluteenittomalla pastalla, jos haluat gluteenittoman vaihtoehdon. Kevytkerman sijaan voit käyttää kaurakermaa, mikä tekee annoksesta vegaanisen, kun käytät myös vegaanista tonnikalan korviketta. Lisää vihreitä, kuten pinaattia tai parsakaalia, saadaksesi lisää ravintoaineita.
Tarvittavat välineet ja materiaalit:
- Ilmafriteeraaja
- Kattila
- Siivilä
- Iso kulho
- Vispilä
Ilmafriteeraajan edut tässä reseptissä:
- Nopea kypsennysaika
- Vähemmän öljyä tarvitaan
- Yhtenäinen kypsyminen
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta -ohje:
- Keitä pasta kattilassa pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja laita sivuun.
- Avaa tonnikalapurkki ja valuta ylimääräinen neste pois.
- Sekoita isossa kulhossa kevytkerma, sitruunamehu, suola ja mustapippuri. Vispaa, kunnes seos on tasainen.
- Lisää tonnikala, kaprikset ja hienonnettu tilli kastikkeeseen. Sekoita hyvin.
- Kuumenna ilmafriteeraaja 180 asteeseen.
- Sekoita keitetty pasta ja tonnikalakastike yhteen ja siirrä seos ilmafriteeraajan koriin.
- Kypsennä 180 asteessa noin 10-15 minuuttia, kunnes pasta on kuumaa ja kastike kuplii kevyesti.
- Tarjoile heti ja nauti! Annoksen tulisi olla kermaista ja tuoksua herkullisesti tilliltä ja sitruunalta.
Usein kysytyt kysymykset:
- Voinko käyttää muuta kalaa kuin tonnikalaa? – Kyllä, lohi tai makrilli toimivat myös hyvin.
- Voinko valmistaa tämän etukäteen? – Kyllä, voit valmistaa kastikkeen etukäteen ja säilyttää jääkaapissa.
Helmin vinkit ja neuvot:
Suosittelen tarjoilemaan annoksen tuoreen vihreän salaatin kanssa, joka tuo raikkautta ja väriä lautaselle. Tämä ruoka sopii erinomaisesti keväisiin ja kesäisiin päiviin, kun kaipaat jotain kevyttä mutta täyttävää. Jos pidit reseptistä, jaa se ystävillesi sosiaalisessa mediassa ja inspiroi heitäkin kokeilemaan ilmafriteeraajaa!
